Dodam tylko ze jestem ektomorfikiem, a moja aktywnosc fizyczna w ciagu zimy ogranicza sie do silowni, lekkoej pracy w domu(sprzatanie etc.), WF w szkole oraz do 2-3 razow w tygodniu spacery po 3-4km
[...] np. zbyt wąski chwyt nie dość że utrudnia ćw. to wlaściwie czyni je nieprzydatnym jakby sie tak zdarzylo to daj nieco szerszy- długość chwytu jest także ważna- przy pracy gl. bocznej potrzebne bedzie ustawienie łokci na zewnątrz a tu- jak i wiogole przy tym ćw.- nie zalecam pelnego zakresu ruchu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
[...] choć osobiscie na twoim miejscu przy twoim stażu poszedłbym w FBW i dał częstszy bodziec na partię . Cel 80kg masy to tak nastaw się na dwa lata pracy albo więcej jeśli mowa o czystym mięsniu Trzymam diete, z nadwyżką kaloryczną, bogatą w witaminy, białko i zdrowe tłuszcze Co polecił byś zmienić? trening FBW wolałbym [...]
A ktoś tu może z forum uczęszcza do tego klubu? Bo np jak by było dużo pracy rękami na worku czy w rękawicach to miałbym pewnie małe kłopoty. Bo tak czy inaczej muszę chyba mieć predyspozycje do jakieś SW.Nie wiem KF czy capoeira czy coś w tym guście?Bo chciałbym od września zacząć a za niedługo wyjeżdzam i wolałbym miej więcej sobie uściślić co [...]
[...] Rakotwórcza aktywność LA i AA, to dobrze znana sprawa, potwierdzona wieleoma badaniami. Tak samo zresztą, jak przeciwnowotworowa EPA i DHA. Ciekawi mnie tylko metodyka tej pracy; jak oni analizowali dietę tylu tysięcy facetów?... W przypadku obserwacji epidemiologicznych całych populacji (np. eskimosów, jamajczyków), sprawa jest prosta, [...]
[...] co by mogło mi dać do myslenia, ze musze miec te wzomcnienie. Z resztą to jest ten sam stop, wspornik czy mostek mozna wymienic, amortyzator po dluzszym czasie intensywnej pracy ten Suntour 75mm nie rozwala sie, a alu 6-61 to baerzdo dobry stop. Nieiwme czy widziales go w rzeczywistosci, ale na zdjeciu duzo gorzej wyglada, w realu masywniejszy [...]
u mnie jest ten problem że pracuje od 6 do 14 i o 9.30 jestem skazany na posiłek w pracy a zrezygnować nie mogę wiec musze go jeśc. Mój plan to bylby taki:
[...] z miesni schodzi to tez tak panikujesz? wlasnie teraz ci zzera miesnie bo sie caly czs przejmujesz czyms takim. pracuje przez caly czas na nogach, kilka dni w tygodniu 6 do 23, czasami nie jem po 5 godzin w pracy bez jest taki ukrop i PRZYROSTY MAM.. wiec przestan marudzic tylko trzymaj diete i cwicz porzadnie na treningach. no i sie wysypiaj.
[...] z tego drugiego - o którym mamy nie gadać ;), jak i z sfd (masz tu przecież bana na swoje pierwsze konto pisane przez jedno 'l' na końcu' ) , wystarczy mi Twoja ocena pracy, jak i z reszta juz w tym temacie wypowiedziały się osoby, które mają takie samo zdanie ,a przebywają w dopinngu znacznie częściej niż ja także zamiast mi tutaj pisać o [...]
lodzian: ankiete postaram sie wypelnic jeszcze dzis jak wroce z pracy.. myslalem ze info ktore podalem wyzej wystarczy, postaram sie podac tyle informacji ile posiadam wnc1964: tak jak powiedzialem wczesniej nie znam sie za bardzo na tym, mniej wiecej wiem w jakich produktach jest bialko w jakich weglowodane tlusszcze itp. nie przygotowaywalem za [...]
Dieta intuicyjna wychodziła mi przez ostatnie 5 miesięcy, gdzie zgubiłem 5kg podczas treningów 3x w tygodniu, gdyż byłem za granicą w pracy i nie miałem dużo czasu. Teraz wróciłem do kraju gdzie mam sporo czasu i dietą intuicyjna nazywam racjonalne odżywianie + suplementacja białkiem bez liczenia kalorii, co uważam za zbędne na tym etapie. A jako, [...]
[...] gospodarki glukozy, retencja wody, cały zestaw refeeding syndrome. Nie mówiąc już o zwykłych , ale także mogących stanowić w tym przypadku niebezpieczeństwo, zaburzeniach pracy stricte układu pokarmowego. Tu trzeba dietetyka klinicznego, który ma dostęp do wszelkich danych medycznych, wyników badań pacjenta.. Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]
Witam, reprezentuję firmę sprzedającą m.in. pulsometry. Nasze produkty mierzą prędkość i dystans, używając technologii akcelerometrycznej, wbudowanej w nadajnik pomiaru pracy serca (redukując potrzebę posiadania dodatkowego oprzyrządowania). Sygnał dźwiękowy i alarm wibracyjny pozwalają na trening we właściwych strefach. Użytkownik sam kreuje swój [...]
[...] któzy by trenowali od dzieciaka. A znam masę ludzi, którzy zaczynali w Twoim wieku albo byli niewiele młodsi, a już po roku - półtora treningów zdobywali medale na MP. Idź na trening i się niczym nie przejmuj, jak będziesz miał talent i chęć do ciężkiej pracy wszystko jeszcze przed Tobą. Zmieniony przez - searme w dniu 2007-01-21 11:38:44
[...] niczym bramkarz w konkursie rzutów karnych,na czuje przyjmiesz obronę to będziesz wiedział czy masz farta i możesz grać w totka czy na życie musisz zarabiać w normalnej pracy PS: A co do osłony lewą ręką...a co jak napastnik będzie mańkutem ? MikiMistrz zapomnij i kopaniu noża,łapaniu za nadgarstki i innych rzeczach które robił Bond, no [...]
jesteś sportowcem to powinnes wiedziec że wszystko uzyskuje sie ciezka praca cierpliwosc , systematyka, twoja wymarzona sylwetka to lata pracy, narazie to musisz masy nabrac i cwiczyc , trening 3 razy w tygodniu i plan typu FBW i narazie same podstawy. jak dom fundmanet dom dekoracja, ty narazie czesc 1 fundament. suplementy to narzedzia dla ludzi [...]
[...] sobie słodyczy, ale się nie głodzę. Mam wyzwanie i cel, oraz co najważniejsze zabawę, a jednocześnie usprawniam się. To ostatnie to mój nadrzędny cel, a reszta to środki po drodze do tego celu. A tu program dowolny mojego występu kulturystycznego. ;-) No i walczymy dalej, jeszcze lata pracy przede mną. https://www.youtube.com/watch?v=yzgcvZKeLdE
Staram sie jesc sporo ryb miesa oraz warzyw wiadomo raczje co zdrowe ale dieta napewno nie wyjdzie jak zjem rano a pozniej dopiero o 18 ale zjadbym w pracy to bym mial przejabne ze nie pracuje taka mam juz prace co do supli do 100zł myslaem
[...] sprawiedliwe, a to czy jednemu koszulka da więcej czy mniej to kwestia wytrenowania, dobrania koszulki, czasu poświęconego na przygotowanie formy pod zawody, krótko mówiąc pracy którą włożył zawodnik w to żeby wyciągnąć z koszulki jak najwięcej, więc gdzie tu oszustwo? Sam osobiście się przerzucam na RAW, ale będę zawsze bronił sprzętu, bo [...]
[...] znam ale w innej formie. Paski chwytu nie poprawią fakt, ale też go nie pogorszą przy stosowaniu ich w końcowej serii lub dwóch gdy ktoś chce się bardziej skupić na pracy odpowiedni mięśni a nie przedramion. Ja sukcesywnie dorzucam ciężaru paski stosuje jak już pisałem i siła chwytu rośnie. Mogę się mylić ale z wagi i ciężarów jakimi [...]
Krata na lato 2020 by olotraper
